3 lata

czy jak mam 24 lata i trójglicerydy podniesione do 290 a cholesterol do 190 to mam juz powody do obaw. Wczesniej zawsze jadłem na noc duzo slodyczy fasfoody itp Chodzi mi głównie o mój wiek czy to tylko przez moj styl zycia czy też moze to być juz choroba

Zostajecie gdzie jestescie? wracacie do PL? ja zastanawiam sie nad wyjazdem do kanady za 2-3 lata. W uk robi sie za ciasno.Jest ktos z kanady albo usa?

Cze witam wszystkich,czy ktoś mógłby rozpisać dobry cykl z omcą i metą bułgarska,to będzie moj trzeci cykl,lub ewentualnie jakis inny sprawdzony cykl na masę?Ćwicze 3 lata moja waga to 83kg,wzrost 185cm,potrzebuje dośc do 90kg,proszę o pomoc.

Witam. Ćwiczyłem 2 lata temu przez 5 miesięcy i od tamtej pory nic. Mam 177cm, 69kg i 17 lat. Chciałbym zapytać jak zacząć ćwiczyć by efekty były szybsze i bardziej efektowne niż takie zwyczajne ćwiczenie bez niczego. Czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę no i jakie suplementy mógłbym wziąć na początek?

Witam, obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i musze ułożyć diete. Moje zapotrzebowanie to 2400 kalori 1200kalori to 50% weglowodany = 300g 720kalori to 30% bialko =180g 480 kalori to 20% tluszcze = 53g Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete bo nie wiem kompletnie jak do tego sie zabrac i jakie produkty użyć. Wiek 22 lata 90kg wagi 178cm wzrostu

witam mam 18 lat Ponad 3 lata temu mialem operacjie na staw lokciowy, nie odzyskalem pelnej sprawnosci w rece (brakuje do wyprostu jakies 10-15 stopni)powiedzcie czy w takich okolicznosciach moge cwiczyc i jak np. wsmocni stway. Co sodzicie o stabilizatorach bo slyszalem ze podobno pomagaja dziekuje z gory z apomoc

witam mam pytanie od czego zaczac ? bo cwiczylem na silowni 2 lata - dosc dobrze mi szla budowa masy - przestalem na rok przez kontuzje i sie troszke "zatluscilem" na poczatek zrobie ogolno rozwojowy trening - a poznej ? 3 partie dziennie po 2 cwiczenia 30-25 poworzen ? czy moze cos innego ? Doradzcie PLIZZZ :)

Witam wszystkich, Mam 23 lata, ważę 80 kilo przy wzroście około 180 cm. Na siłownie zacząłem chodzić regularnie dopiero od miesiąca a więc nic. Moim marzeniem zawsze było mieć kaloryfer na brzuchu i ogólnie idealną rzeźbę. Co radzicie ? Czy jeszcze dietę na masę i dopiero potem redukcje czy już redukcje czy jakąś pomiędzy ?

Witam, mam 17 lat prawie 18, 180 cm wzrostu i ponad 2 lata stażu na siłownii, stosuje diete na mase. I ostatnio mysłałem nad jakimis suplementami zaciekawił mnie Nitrobolon II ,ma dobre opinie i nie jest taki strasznie drogi tak więc mam pytanie czy mogłbym to połączyć ze swoim treningiem ? czy moze poleciłby mi ktos cos innego. Z góry dziekuje

Siema ;-) Co myślicie o trenerach personalnych, który wstawiają zdj swoich podopiecznych, gdzie w ciągu 3-6msc, przechodzą takie przemiany, że normalnie mogło by to zająć 1-2 lata ? Ile w tym prawdy ? Czy może akurat podopieczny mają niesamowity gen ? Piszcie !;-)

Witam. Mam zestawik suplementów clout+jack3d+mutant mass+baiłko+Universal BCAA 2000.Mogłbym prosić o riozpisanie jak brac te suplementy?? Z góry dzieki :) Cos o sobie: Staż: 3 lata i 6 miesiecy Wiek:20 Waga:89 Wzrost:179 Ramie:42,5 Klatka:121 Pas:86 Wcześniej stosowane suple:storm,schock,gm,nano

Witam!! Od pewnego czasu zaczynaja mi się robić rozstępy na środku pleców około 15 pasków czerwonych niewiem co mam robić od czego to się robi? Jakieś dwa lata temu miałem tylko dwa rozspępy na plecach, a teraz już 15 i cięgle sie tworzą nowe, a wcale dużo nie ćwiczę. Proszę o pomoc???

witam sprzedam lawke , lawka ma skosy w gore do 90 stopni , cwiczylem na niej 3 lata teraz sie tylko kurzy , jesli ktos by byl zainteresowany moge wyslac wiecej zdjec na meila , idealna dla kogos poczatkujacego za nieduze pieniadze, maksymalny ciezar jaki na niej wyciskalem to 115 kg ,

Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź

Witam :) mam 23 lata i dopiero zaczynam swoja przygode z silownia , zalezy mi na nabraniu masy i wyrzezbieniu sylwetki moje proporcje to 180 / 60 , czy moglibyscie mi doradzic jakies suplementy , odzywki ktore mi w tym pomoga ? Bardzo bym prosil o jakies wskazowki . Z gory dziekuje

witajcie mam 22 lata 174 cm wzrostu i 82 kg pracuje ciezko fizycznie 12 h moje ptyanie brzmi czy bez silowni uda mi sie jakimis supelementami zrobic jakas lepsza sylwetke

czesc ,prosiłbym o pomoc w doborze suplementów dla piłkarza amatora(co,kiedy i jak brać),chciałbym poprawić wytrzymałość i siłe oraz zrzucić pare kilo(3-4),gram 2-3 razy w tygodniu i mam zamiar dołożyć siłownie 2 razy (często też jeżdzę na rowerze i raz w tygodniu chodzę na basen, ale nie zawsze) mam 33 lata 184cm 88kg

Rozpiszcie mi cykl: 200 wina BD 100 clenu chińskiego Tamixofen 30tab 20 mg Sama NOlva na odblok wystarczy?? Dla osoby 19 lat 95kg 184cm 2 lata treningu, biceps 42, na klatkę 145! W celu spalenia tkanki tłuszczowej!!

siemka.mam pytanie co do bica. robie cwiczenia. -drazek podciaganie -wyciskanie prostej sztangi stojac -modlitewnik lamama -hantle siedzac pod skosek wszsystko w miare pcham do przodu ale lapa mi mozolnie idzie? moze cos zmienic.chodzi mi glownie o obwod bo sile mam. przy 78 kg cisne na raz 130kg. chodze 2 lata na silke.

syn ma 18 lat jest drobnej postury,umięśniony .Ćwiczy 12 lat pąpki, ostatnie 3 lata podnosi cięzary.Czy brak tkanki tłuszczowej jest poważna sprawą.Co należy zrobić żeby zmienić tę sytuacje.Nie przybyw mu masa nakturej mu tak bardzo zależy.